โรคข้อเข่าเสื่อม โรคที่หลายคนมักคิดว่าเป็นโรคของผู้สูงอายุ วัย40+ ขึ้นไป และคงไม่เกิดขึ้นกับเราแน่เพราะยังไม่ถึงวัย? แต่ใครจะคิดว่าเราอาจเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมโดยไม่รู้ตัว ถ้าหากยังทำพฤติกรรมเหล่านี้อยู่
ทำงานที่ใช้ข้อเข่า
อาการข้อเข่าเสื่อมมักพบกับกลุ่มคนที่ใช้แรงงานเข่ามากเกินไป การแบกของหนักขึ้นบันได รวมไปถึงท่านั่งที่ใช้ข้อเข่า เช่น การคุกเข่า นั่งพับเพียบ หรือการนั่งยองๆ เป็นเวลานาน
สำหรับผู้หญิง “รองเท้าส้นสูง” ถือเป็นของคู่กายสำหรับคนที่อยากมีขาเรียวยาว แต่การใส่รองเท้าส้นสูงติดต่อกันเป็นเวลานานอาจส่งผลเสียในระยะยาว ไม่ว่าจะปวดขา ปวดหลัง และลามไปจนถึงข้อเข่าเสื่อม เนื่องจากการใส่ส้นสูงนานๆ จะต้องคอยเกร็งกล้ามเนื้อและยืนเขย่งตลอดเวลา
นักกีฬาหรือผู้ที่ออกกำลังกายแล้วได้รับบาดเจ็บ แล้วรักษาไม่ถูกวิธี รวมถึงคนออกกำลังที่ใช้แรงข้อมากๆ เช่น การวิ่ง กระโดดเชือก หรือแม้แต่เต้นแอโรบิกที่ต้องมีการกระโดด ก็ทำให้ส่งผลเสียต่อกระดูกข้อต่อได้เช่นกัน ดังนั้นควรวอร์ม หรือยืดหยุ่นร่างกายก่อนออกกำลังกาย
ปัญหาน้ำหนักตัวที่มีมากเกินไปนั้น ทำให้ข้อเท้าและข้อเข่ารับน้ำหนักมากตามไปด้วย อีกทั้งการเดิน วิ่ง ขึ้นลงบันไดบ่อยๆ ก็ทำให้เกิดข้อเสื่อมได้เร็วขึ้นกว่าเดิม
สุดท้ายอยากจะบอกทุกคนว่า ถึงแม้โรคข้อเข่าเสื่อมจะไม่ใช่โรคที่ร้ายแรง แต่ก็สามารถทำให้ชีวิตเราสะดุดได้ เพราะคนส่วนใหญ่มักละเลยและคิดว่าไม่ใช่ปัญหาใหญ่ ดังนั้นควรดูแลตัวเองให้ดี ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมให้เหมาะสม เพื่อคุณภาพชีวิตที่ดี เคลื่อนไหวได้ตามต้องการ
มีปัญหาสุขภาพ ปรึกษาเรา "เซอร์นิติน" สารอาหารบำบัดเพื่อสุขภาพที่ดี
โทร. 087-4249939 (ดีแทค) , 096-8909942 (ทรู)
Line id : o-dtac หรือคลิก http://line.me/ti/p/MeG7aT6JUr
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น